Прыжки со скакалкой, полезно и интересно!

Л'лата, Ну для двойных обычной сложно, с подшипником самое оно. Она тогда и летит быстрее, и если врезать по ногам, больнее - вот уже и дисциплина :) Та и длину регуляровать тоже удобно ведь, зачему мучатся и на руку наматывать)

Вот меня бесят прыгалки, которые у нас в тренажерке. Из разряда «улетит, если дунешь».

У меня вот такая Domyos.
Счётчиков и всякой фигни нет, зато удобные ручки и можно длину регулировать.

Показать текст спойлера

Счетчик вообще фигня, быстро считать наобороток прикольно, задаешь себе ритм напевая про себя :D

Тож со своей хожу, в общих меня бесят что они кривые. Прям не представляю что с ними делают... У меня кажись эта:

Показать текст спойлера

Поводочек сечет как мамка в школе

kin_sley, про "на руку" это в школе
Пока мелкие были, почему-то все скакалки были длинными, а потом резко стали короткими
Своя естественно всегда была и есть по росту)

тю! Просто уже подумал про силу духу, с намотаной прыгать двойные) Просто они мне сложно дались, и я все время грешил что причина в длине )) Сантиметр туда-сюда)

kin_sley, я очень долго училась. Причем один научилась, а потом переход к двум подряд был снова очень долог. Затем когда к двум добавился третий, то уже получилось войти в единый темп и в это классное чувство когда прыгаешь и прыгаешь. Собственно, мне это в скакалке и нравится - когда прыгаешь и прыгается)

Помнится, моим достижением было в деревне пропрыгать 100 раз, не сбившись, из одного конца деревни в другой =lol=
но тогда это было исключительно с переставлением ног, а сейчас исключительно на двух.
а со скрещенной скакалкой вообще никогда не умела

После травмы голеностопа считаю прыжки на скакалке одним из самых действенных способов восстановления функции КСА, после резинок. Вообще скакалку не воспринимаю как спорт, скорее как игру из детства) поэтому всегда прыгаю с удовольствием.
Обычно это "десяточка", которую я умножаю на 10.
10 — 100 прыжков обычных, двумя ногами одновременно, 9 — 90 раз "бег" через скакалку, 8 — 80 раз на правой ноге и т.д.

Вообще прыжки на батуте тут больше роляют. Скакалка — высокая ударная нагрузка в счёт прыжка. А батут компенсирует, я туда хожу раз в неделю разгружаться, можно сказать.

Тащемта потому скакалку почти не использую, но, прыгаю уверенно и долго, финты всякие с детства помню.))

Но то все специфика моих тренировок нынешних, где ударные нагрузки итак за потолок.

ненене, у меня был подбит голеностоп, сейчас убито колено, никакой скакалки, только резинки

ну да и кроме того
https://www.instagram.com/reel/CZIQWNVIE-Z/...ium=share_sheet