Бессонница

После безуспешных попыток бороться с депривацией сна естественными методами вроде "почитать на ночь", "послушать расслабляющую музыку", "выпить стакан молока" и подобного, я плюнула, пошла к врачу и теперь пью химию перед сном. Главное, на пачке с таблетками написано "против аллергии" и врач утверждал, что они хороши тем, что не вызывают привыкания. В любом случае, не спать я не могу, а ворочаться всю ночь и просыпаться по пять раз надоело.

Я засыпают в 12, встаю около 6 утра и очень часто просыпаюсь среди ночи. По-моему, это бессоница, хотя, обычно в 12 лет ей не страдают.

Когда совсем плохо, я тоже глотаю колёса. Правда именно снотворное, и здесь реально самое главное не привыкнуть, потому что препарат идеальный. Легко засыпаешь, легко просыпаешься, ни ужасов, ни кошмаров, как бывает на химии.

Но лучший способ борьбы с бессонницей это насыщенный день + физ. нагрузка.

ну не скажи. я бывает после такого дня или после концерта, то переусталость. когда вроде так хочется спать, но не можешь - сознание все переваривает и переваривает, прокручивает и прокручивает

Такое я тоже переживала. Я имела введу деятельный день, а не волнующий) Мы когда в отпуске были целый день где-то ходили, шастали, что вечером я просто отрубалась, такой это был контраст с офисным моим рабочим днём.

я на новом месте часто бывает, что не могу просто так взять и уснуть. или засыпаю, но настолько чутко, что просыпаюсь от каждого шороха.

Бывает иногда, борюсь с ней одним способом, надо лечь спать позже)
Бывает иногда из-за ринита, и капли не помогают/рядом их нет, и тогда приходиться ворочиться очень долго.
Раньше не мог уснуть (только вырубиться), если тело было в вертикальном положении)

Приём Мелатонина очень помогает нормализовать сон.

Satine, а в чем его употреблять?

Зарезанный одуванчик, я на Амазоне заказывала мелатонин в табл этого производителя https://www.puritan.com/melatonin-542/extra...nin-5-mg-029623 Только надо уточнить в какой дозировке. Тут главное системность: стараться ложиться спать в одно и то же время, за пол часа выпивать табл, и не вставать с кровати пока не заснёшь, чтобы сонливость не прогнать.