Йога

[Фея кленового сиропа]

Каждый год обещаю, что буду заниматься йогой, но получается кое-как. А как приходит весна и температура воздуха становится выше, я все бросаю и выбираю прогулки в парке.

Кто начинал заниматься йогой - с каких упражнений начинали? Я нашла пару простых упражнений для новичков - сойдет для начала или нет?

1.

Показать текст спойлера

2.

Показать текст спойлера

Вторые вроде ок, но реверсивная планка в первой меня убьет. Если кто-то подскажет что-то получше или хотя бы поделится опытом - я буду рада. И еще: кто-то включает музыку или делаете все в тишине? *сосредоточенно ищет звуки природы в приложении*

[Фея кленового сиропа]

[Крамола]

Бэйджиг, Говорят самое то начинать с сурья намаскар. Там движения простые. а то что ты представила больше для продвинутых. Вот я со своей координацией на некоторых асанах вообще бы улетела и в прямом смысле) А сурья намаскар - это топ.

[Крамола]

[Фея кленового сиропа]

Крамола, я посмотрела - вроде, кое-какие позы совпадают? Вот нашла хорошую ссылку на сурья масакар:

Показать текст спойлера

https://www.pinterest.ca/pin/383931936984681506/

Завтра попробую и напишу о впечатлениях. Выглядит проще, чем то я кинула, да... А то я вчера попробовала позы на растяжку, и из-за отсутствия оной у меня теперь болят мышцы. Ну или не болят, а чуть-чуть ноют. Надо начинать с чего-то простого.

Я еще не могу себя заставить делать это все утром. Йогу-то рекомендуют утром, чтобы энергия была на весь день. А я, блин, посреди дня делаю. Утром нет ни сил, ни желания вообще.

[Фея кленового сиропа]

[Крамола]

Бэйджиг, да то)
Я помню, когда в первый раз пришла на йогу, меня сначала вел мужик в таком лайтовом режиме. И мне нравилось. Потом пришла женщина - вела в основном она, а он просто какое-то время заменял, и он решила тоже дать мне что-то на растяжку. Не знаю почему, но я тогда чуть сознание не потеряла и поняла, что больше не буду ходить на йогу) по крайней мере к этой женщине)
мне вообще кажется, что лучше делать так, как чувствуется.

[Крамола]

[takeiteasy]

Первый раз в жизни занялась йогой позавчера. Гибкости во мне по нулям, так что это было тяжело. Надеюсь, со временем станет чуть полегче, потому что йога мне нравится больше растяжки, какая-то она более грациозная и менее издевательская.

Когда-то в детстве занималась балетом, и очень хочется вернуть свои шпагаты.

[takeiteasy]

[ketch_up_ka]

Начала заниматься йогой дома, уже неделю занимаюсь. Раньше дотягивалась только до коленей, теперь уже почти-почти до пола с прямыми ногами. Маленькая гордость. Ну а вообще я рада, что нашла этот вид спорта - там всегда разное - есть активная, есть медленная, можно выбрать под настроение и отдохнуть. Мышцы от этого очень классно растягиваются, просыпаюсь на следующее утро с болью в мышцах и радуюсь, что йога вчера даром не прошла. Так скоро и на шпагат сяду ))

[ketch_up_ka]

[latte]

ketch_up_ka, с помощью чего ты занимаешься? Какие-то онлайн классы?

[latte]

[latte]

ketch_up_ka, с помощью чего ты занимаешься? Какие-то онлайн классы?

[latte]

[Satine]

Из-за карантина, приложение Down Dog сейчас бесплатное до 1го мая. Возможно, кому-то будет интересно. У него очень высокие рейтинги.

[Satine]

[Оливка]

Я начинала с приложения 7 минут Йоги, оно полностью бесплатное.
Реально занимает 7 минут, голос у инструктора прям очень классный, так расслабляет) Для начала - самое то. Подробно рассказывает, что и как нужно делать, где какая нога куда смотрит, в общем - для самых маленьких, скажем так. После каждого занятия всегда есть какая-то цитата от мастеров йоги, иногда очень интересные попадаются.
Потом мне стало не хватать нагрузки я сама уже добираю асаны, которые могу выполнять. Частенько комплексом из этого приложения заканчиваю какую-нибудь активную тренировку - расслабиться, растянуться.

[Оливка]