Поддержание физической формы

Satine, я хотела ей это сказать, но промолчала. :crazy:

Виш_ня, я люблю скакалку, но у меня места нет для скакания. Вот придет весна - буду в парке скакать.

Пэйджик, у меня, оказалось, тоже нет.. Решила по старинке - звездочкой прыгать. Правда я что-то больше 50раз и двух таких подходов не выдерживаю =tenderness=

Виш_ня, 100 прыжков - уже хорошо. Насколько я помню, при прыжках на скакалке задействованы все группы мышц, поэтому тренеры их всегда советуют.

Придет лето - будешь тоже в парке прыгать.

Защемила седалищный нерв. Радуюсь, что на треню не завтра, а в субботу.

CopyCat, а ты протеины пьешь? Или на голяк занимаешься?
Есть девочка знакомая, которая протеином не хило заливается. Правда почему-то у нее все в руки уходит, а не в нужные места)

А у меня настоящая жесть со спиной, надо таки дойти до КТ и понять что такое, но догадываюсь, что грыжи. Сейчас стараюсь каждый день делать такой нехитрый комплекс, и всем советую у кого сидячий образ жизни, болит спина, да и в целом оно никому лишним не будет:

https://www.youtube.com/watch?v=HoTn_3pKXdY

Маша, расскажи о прогрессе. Все ок?

Satine, надеюсь, эти упражнения тебе помогут. А к терапевту нельзя в субботу пойти, в нерабочий день?

У меня пару лет назад непонятно почему стали болеть мышцы спины. Тоже делала зарядку, а еще ванны с эпсон-солью принимала. Но грыжи - это другое, конечно. Из-за тренировок у тебя такое?

Специально не пью. Только когда жрать на ночь охота. %)
Я эндо-мезоморф по типу сложения, куда мне? :lol:

Пэйджик, ок-ок. Аркоксия чудеса творит.

Пэйджик, нет, из-за сидячей работы в основном. И в целом как результат того, что я забросила регулярные тренировки. Результат на лицо, как говорится. Да, к врачу надо идти. Просто не могу найти пока нормального специалиста, хотя бы по отзывам. В нашей стране самое страшное, чтобы не залечили.((

CopyCat, я никак не доберусь до магазина. Но вот думаю: может, онлайн купить? Почитаю отзывы и куплю то, что советуют, наверное.

Понимаю. Не зря советуют как минимум зарядку по утрам делать.
Меня как-то родители в 15 лет потащили к костоправу и он защемил мне нерв. До сих пор иногда мучаюсь.) Так что найти хорошего врача - и правда задача. А знакомые подсказать не могут?