Поддержание физической формы

Я похудела на 5 кило. Осталось ещё 10 :girl_cleaner:

Стойку и здоровячкИ весом 100+ научиваются делать.))

В общем, лицом к стене я уже на стену залезаю и стою с минуту (упражнение «перевёрнутый банан»), вот седня будет выход в стойку с колена.
И это страшно. :lol:

9 день, рельеф на руках начал потихоньку вырисовываться. :unsure:
И да, уже не больно.

как-то так, потихоньку приближаюсь к желаемой норме 30 тыс шагов в день. Чаще не хватает времени тупо, желание и силы практически всегда есть.

Вот и интересно, сколько времени у тя уходит, чтобы набрать эту норму?))

У меня вчера 24к с копейками бегом, вышло за 2 часа 41 минуту с хвостиком. %)

Ps: марафон по стойке я забросила, пройдя 10 дней и научившись выходить в неё с колена. Все время, которое могу выделять на трени, щас буквально подчистую сжирает бег. =smile_cry=
После Московского марафона уже буду стойку добивать.

CopyCat, ход у меня ускоренный, посему не сильно больше твоего) в среднем ми бэнд, который нельзя назвать точным устройством, фиксирует в день по 4-4.5 часа активности (что соответствует 26-28к шагам).
Бегать не оч люблю, одышка и всё такое. Но быстро ходить могу часами, без перерывов на отдых и тд.

Anorexia Nervosa, ничосе «не сильно больше», в два раза почти медленнее моей ленивой трусцы. :lol:

CopyCat, даже ленивая трусца в 1.5 раза быстрее быстрой ходьбы, чисто физика)

Я ленивый до жути. Но на велосипеде покататься люблю. За полчаса быстрой езды можно сжечь 340 калорий. А я езжу 1,5 часа. Вот и считайте. ±800 калорий с учётом того, что не постоянно же я езжу быстро.

Я вешу 39 килограммов при росте 163... Мне комфортно в моем весе, я не сижу на диетах, и вообще ем все, что хочу - вес больше 42 ни разу в жизни не поднимался.
Тем не менее много хожу, занимаюсь спортом (спортивно-бальные танцы), хотя пока умеренно - с моей травмой нужно постепенно давать организму нагрузку.
Я практически всем довольна. Скучаю по своим мышцам - у меня пресс был прям кубиками (не жесткими, а просто контуры видно), на ногах так же, а сейчас, после 2 лет жизни тюленя... Хочу вернуть, но пока не получается(

Вся физ.нагрузка сводится к небольшим пробежкам в парке. И то чисто для прочистки мозгов. Мне становится легче.
На диетах сроду не сидела, я безвольная для них. Искренне завидую людям со стальными нервами и силой воли, я так не умею. Мне проще всего худеть перепсиховав пару часов - стресс на меня действует именно так. Иногда могу покидать кольцо в корзину. И на том вроде все.