Обряды очищения

У многих за день скапливается негативная энергия. Может быть из-за проблем на работе/школе/университете и кому-то нужно от всего того негатива избавиться.
Так вот, расскажите, как вы избавляетесь от негатива, так сказать, очищаетесь? Может быть это простенький обряд, заговор или медитация или же полноценный обряд?

Самий легкий - облитися холодною водою чи ополонку. медитація трошки вимагає терпіння. але теж легко

Тесей, ну да, вода смывает много негатива, но медитация, думаю, приводит еще и к душевному равновесию)

Медитация, вообще. хорошо помогает и успокоиться, и найти выходы из ситуаций. Всё- таки это практика размышления и концентрации.
Лично мне помогает: очищение водой, огнём.
Водой- понятно как)) Огнём- концентрация на пламени, наблюдение за ним и "ментальная отдача" этого самого негатива огню.
Иногда использую работу с подсознанием - погружение в себя, а там вопросы задавать "почему я так реагирую? как иначе я могу реагировать? почему меня что-то злит"
Раньше использовала физический выплеск - танцевала, работала физически))

Медитация. Проблема в том, что пользуюсь ей очень редко. Когда совсем стреляться хочется.
Вот тогда заглянуть вглубь себя просто необходимо.)

А мне частенько помогает такой метод:
Нужно лечь/сесть, закрыть глаза и медленно вдыхать и выдыхать воздух и делать это до той поры, пока не почувствуешь спокойствие.
Наверное это очень распространено, но зато очень эффективно)

Я наоборот начинаю еще сильнее заводиться)
Тут простое дыхание не спасает. Нужно именно прочувствовать себя, каждую клеточку тела, заглянуть внутрь себя, оградившись от левых мыслей. И вот так немного побыть... А потом можно сосредоточиться на том, чего хочешь.
Вообще, я не мастер объяснений, сама где-то это технику видела, ооочень давно)

простая прохожая, может помочь визуализация) закрой глаза, расслабься представь лестницу, идущею вниз по мере спуска считай лесенки, насчитай этак 100)

Если я уже расслаблюсь, лестница ни к чему.)
Но если я чем-то задета, она тоже не поможет. Тут именно полное погружение требуется. И отключение всех мыслей, какие уж там картинки и лестницы.

простая прохожая, как этого достигаешь?) полной отключки?)