Моя сегодняшняя тренировка, Спортивный марафон

МОЯ ТРЕНИРОВКА Специально для Спортивного марафона! :olympic_fire: Правила в свободное время За каждую описанную тренировку - 1,5 балла! За предоставленный скриншот трекера/тренажера - 1 балл! Кроме того, не забываем, что любой пост в разделе дает 1,5 балла) Максимальное количество баллов за тренировку - 4 балла, минимальное - 3 балла! Правила во время марафона Показать текст спойлера Тренировка это не только изнурительные упражнения, это еще и физкультура и пешие прогулки! Самое важное, чтобы такие тренировки были регулярными, ведь только тогда они приносят по настоящему пользу. Именно поэтому, мы с вами будем делиться своими последними тренировками здесь, чтобы получить баллы в Спортивном марафоне, и, конечно, же дабы замотивировать других форумчан на активный образ жизни! ПРАВИЛА И так, правила просты! Нужно ежедневно рассказывать о своей тренировке сегодня. Это может быть и прогулка, но должна быть не менее часа. Если вы выполняете комплекс лечебной физкультуры, то тоже можете описать это здесь. Ваш отчет должен состоять из следующего: 1. Ваша тренировка. Кратко о том, какие делали упражнения, а если пешие прогулки то сколько по времени они длились 2. Ваши ощущения после вашей тренировки, по желанию) 3. И по желанию, вы всегда можете добавить сюда отчет о проделанной работе! Например, вы можете показать ваши результаты с велотренажера или беговой дорожки. Или же, к примеру показать свою активность за текущий день (любое приложение трекер, у IOS это "Здоровье"), где будет показана ваша дистанция в км и пройденных шагах! Начисление баллов За описание тренировки/прогулки/гимнастики пользователь получает + 1 балл к событию Спортивного марафона! За предоставление отчета (скриншот) из трекера вы получите дополнительно +1 балл! За предоставление отчета с велотренажера, беговой дорожки и т.д. + 1 балл!

Сегодня несмотря на общую усталость, решил побегать. На удивление, вышло больше чем обычно. Ощущения после непонятные.. болят мышцы и легкие, но я рад своему результату) А это главное)

Показать текст спойлера

Небольшая активность за 26 декабря)

Показать текст спойлера

Ежедневно по утрам делаю комплекс упражнений 5 тибетских жемчужин, которые заменяют мне утреннюю гимнастику. Данные упражнения позволяют зарядиться энергией, растянуть мышцы и суставы после сна и привести в гармонию дыхание.

О, я сегодня дошла до зала в общаге и внезапно местный тренер решила устроить мне полноценную тренировку) Это было очень приятно, но я давно не занималась, поэтому сейчас ноют мышцы

Вдохновившись темой про прыжки на скакалке и вспомнив прошлое, решил сегодня попрыгать. Не скажу, что прыгал много, опыт и сноровка, а точнее мышечная память, никуда не делись, не разучился прыгать и быстро тоже, однако теперь стоит посмотреть, как завтра будет чувствовать себя организм, а конкретно ноги.

Пробегал три круга по холоду вокруг футбольного поля во дворе. Оно кстати, довольно большое.

Ощущения: первое ощущение - холод. Второе - отдышка. Третье - усталость.

Сегодня посвятим Владимиру Семеновичу и его песне "Утренняя гимнастика" в части бег на месте. Самоизоляцию необходимо каким-то образом разнообразить. Действительно, нет ни отстающих, ни первых, главное ритм и дыхание. Да и мышцы ног стоит размять, но не сильно напрягать после вчера. Ощущения покалывания незначительные есть, пройдут.

Сегодня было полуторачасовое занятие по шотландским контрдансам. Это, конечно, не спорт, но ноги вполне устали)

Играл в волейбол на физ-ре. Ненавижу.