Нервы, кому повезло, а кому не очень

Поступив в университет, начала оооочень часто волноваться. Где-то между 1 и 2 семестром у меня прям жуткие панические атаки были) Но, в целом, ко второму с этим стало легче. Однако в феврале-марте опять началось вот это вот всё волнение на фоне коронавируса: прям не по себе становилось, стоит кому покашлять. А в Ростове маршрутки всегда очень забиты. С приходом дистанционки ситуация не улучшилась, ибо появилось куда больше забот, чем раньше. В итоге пью валерьянку и пытаюсь не сойти с ума)

Итак, не открою сейчас Америку, но чтение перед сном прекрасно расслабляет таких паникёров, как я. Минус смартфон и ноутбук.
Макс Фрай полчаса перед встречей с подушкой и я сплю как убитая.

Успокаивает даже в гробу:

Показать текст спойлера

А вообще лучше всего помогает мне лично расслабиться - подышать глубоко и со счётом, снять наушники и отвлечься на что-то обыденное. В общем отвлечься от того, что тебя загоняет по сути.

Книга достойное решение вопроса.

чой-то вспомнилось разрешение напряга по Мураками

Это что такое?

Как раз хотела перечитать, возьму себе на вооружение.

это спокойствие, не объяснить, читать надо

Буду иметь ввиду. У меня как раз нехватка сонной литературы. Пока вот Максом обхожусь, его миры как-то успокаивают и погружают в другую реальность)

Когда-то в детстве у меня были железные нервы, однако сейчас я действительно очень часто волнуюсь.
Конечно, не по пустякам, но очень часто бывает, что я не могу заснуть от стресса. В остальное время у меня нет проблем со сном, я засыпаю моментально, но вот стоит мне ожидать какого то важного события именно завтра, и ради этого я старательно спланирую свой сон, чтобы проспать ровно 8 часов - и тогда я обязательно не смогу уснуть от нервов и засну только со снотворным за 4 часа до подъема, абсолютно каждый раз.
На все самые важные события я прихожу полусонная...

Когда прям супер нервничаю то, смотрю клипы Каи меня расслабляет шо пипец

Показать текст спойлера

К основной теме, как же восстановить нервы с активным ПТСРищем? Смотреть Гарри Поттера с мандаринами на Рождество не в счёт.
Как вылечит, не помочь, а именно вылечить послевоенный стресс?
Для военных понятно, кроме таблеток уже НЛП одобрили, тут все средства пойдут, а простое население?