Завтрак, не у Тиффани, а у вас

Видишь, у каждого все индивидуально. Для меня всегда работал вариант "большой завтрак, маленький обед и отсутствие ужина". А кто-то не ест завтра и лопает большой ужин. Каждому свое.

Бэйджиг, я сегодня вообще без завтрака. Проспал практически... Надо было уже на зачёт бежать, последний экзамен. И вот сейчас, в четвёртом часу дня я завтракаю)

А я в печали, что закончился сезон спаржи(
Мой любимый завтрак за последний месяц: отваренная пару минут спаржа + яйцо пашот; яичница со спаржей на масле гхи.

Показать текст спойлера

Сегодня у меня сырники были, жаль не сфоткала. Расчёт на два приема пищи, на один много.

- манка 60 гр
- 180 гр творога
- яйцо
- подсластитель
- мак около 3 гр
- йогурт натуральный (вместо Сметаны)
- черешня и абрикос

Манку, творог, яйцо, подсластитель и мак смешиваем, разминаем. На сковородке жарим на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Лучше оставить, дать остыть и потом поставить в холодильник, чтобы они немного затвердели, так вкуснее.
Подаём с черешней, абрикосом и натуральным йогуртом.

Я ещё сделала себе хлебцы с авокадо и сыром :smile_ogo: оч кушац хотелось

Лично меня от обильных ужинов прет даже в случае если соблюдать бжу.
Не знаю как это работает, даже с дефицитом калорий я так полнею.
Поэтому завтрак наш долг, наша обязанность :morning:

Не зря же говорят, «отдай ужин врагу».
Ну, или врагине. :lol:

Я конкретно жру на ночь, когда с утра надо длительную тренировку отбегать.
Чтобы не тратить время на завтрак. Иначе в 4 утра надо вставать и есть уже.

А так, часов в 17 обычно закругляюсь с едой, вечером тренировки, после них и не хочется.
Так, фрукты-ягоды лайтовые какие-то.

возьму на заметку.
в этом сезоне попробовала спаржу на гриле, обернутую беконом. вкуснотища, прям не ожидала. надо с яйцом так пробнуть.

меня не хватает на завтрак что-то прям готовить. максимум это запариваю овсянку и что-нить мясное, ну или там скрэмбл делаю с овощами.

в последнее время тут в маркете у нас вкусный слабосоленый тунец, если пару кусочков тунца и подрезать овощей - получается топ.

Сегодня был английский завтрак: овсянка, сэр!, яичница с беконом и чай. Странно, что так традиционно получилось: готовил спонтанно.

Может го марафон завтраков?)

Сегодня панкейки по расписанию. В последнее время готовлю все с манкой чет.

- манка 30 гр
- рисовая мука 60 гр
- творог мягкий 120 гр
- яйцо
- подсластитель

Все смешать до однородной массы и выпекать на сковороде. Черешню, банан, йогурт натуральный добавить если хотите)

люто!
во сколько спать ложишься? не голодно?